Natürliche Enzyme, wenn mit Blähungen Lebensmittel, Blähungen reduzieren – manchmal sogar stoppen es, bevor es beginnt. Gas-produzieren Lebensmittel wie Bohnen, Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Körner und Zwiebeln Probleme bereiten, weil sie schwer - oder-zu-Digest komplexen Zuckern (siehe Kohlenhydrate) enthalten, die im Dickdarm zu gären. Verdauungsfördernde Enzyme helfen, brechen diese komplexe Zucker in Einfachzucker, die leichter verdaulich sind. sie in der Regel kommen in Tablettenform und in Naturkostläden-häufig stehen. Einige, wie die beliebte Beano, auch kommen in einer flüssigen Form und in Supermärkten und Drogerien finden.