Mineralne istotne w procesie budowania i utrzymywania kości i zęby, jak również zapewniając Skurcz mięśnia efektywne i krzepnięcia krwi. Wapnia znajduje się w produkty mleczarskie, zielone warzywa liściowe (takich jak szpinaku, rzepa zielonych i brokuły), sardynek i konserw łososia z kości i rabarbaru.