Mineral bistvene pri izgradnji in vzdrževanju kosti in zob, kot tudi pri zagotavljanju učinkovitega mišice Sažeta in strjevanje krvi. Kalcijev najdemo v mlečne izdelke, zeleno listnato zelenjavo (na primer špinača, zelena Strniščna repa in brokoli), sardele in pločevinkah lososa s kostmi in rabarbaro.