一種礦物，基本在建設和維護骨骼和牙齒，以及在提供高效的肌肉收縮和血液凝結。鈣是在乳製品、 多葉綠色蔬菜 （如菠菜、 蘿蔔青菜和西蘭花），沙丁魚罐頭三文魚配骨頭和大黃髮現的。